2020-01-08 06:44:01 來源:參考消息網 責任編輯:湯立斌

參考消息網1月8日報道 《西班牙人報》網站1月6日發表報道回顧了曾在2019年非常熱門,卻在2020年應當慎重采用甚至避免的飲食趨勢。

報道稱,與生酮飲食相同,過去的幾年,尤其是在2019年,間歇性禁食非常盛行。這是一種減重、減脂和改善總體代謝狀態的方式。

斷斷續續的齋戒確實重現了我們很多祖先的飲食方式,即一頓飯與另一頓飯之間間隔很久,但這并不是每個人都可以做到的。

間歇性禁食的最終目的是減少每日熱量的攝入,并有效地實現短期內減重。但是,這種方式的使用不當會導致長期的體重反彈。這并不是任何人都可以拿來作為減脂或減重的首選方法,而只能作為一種補充方法。(編譯/韓超)

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