2020-01-05 06:38:00 來源:參考消息網 責任編輯:帥蓉
核心提示:對11項已發表研究的回顧發現,瑜伽的運動、冥想和呼吸練習與大腦關鍵區域的擴大存在關聯。這些區域參與清晰思考、決策、記憶和調節情緒。

參考消息網1月5日報道 想找到改善記憶力、控制情緒、提高多任務能力的方法嗎?美媒稱,一項新的大腦掃描研究也許能給你動力,讓你把瑜伽放在新年待辦事項清單的首位。

據合眾社2019年12月31日報道,對11項已發表研究的回顧發現,瑜伽的運動、冥想和呼吸練習與大腦關鍵區域的擴大存在關聯。這些區域參與清晰思考、決策、記憶和調節情緒。

研究報告的合作者杰茜卡·達穆瓦索在一份新聞稿中說:“研究表明,瑜伽對健康的大腦功能有益,但我們需要更嚴格、有控制的干預研究來證實這些初步發現。”達穆瓦索是位于底特律的州立韋恩大學的老年學和心理學助理教授。

這項研究發現,瑜伽對大腦的益處類似于有氧運動的益處。但原因尚不清楚,有待更多的研究。

研究報告的第一作者妮哈·戈特博士在新聞稿中說:“瑜伽在本質上不是有氧運動,所以一定是其他機制導致了這些大腦變化。到目前為止,我們還沒有證據確定這些機制是什么。”

報道稱,在上述11項研究中,有5項研究要求瑜伽初學者在10至24周內,每周至少進行一次“哈他瑜伽”訓練。研究者在項目開始前和結束后對這些瑜伽初學者進行腦部掃描。另外幾項研究比較了瑜伽練習者和從未練習過瑜伽者的大腦掃描結果。

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