2019-09-25 06:36:01 來源:參考消息網 責任編輯:帥蓉
核心提示:無論如何,必須提防一些飲食中的“假朋友”,它們的熱量比我們想象的要高,我們經常攝入它們過多,卻不知道它們才是我們無法成功減肥的罪魁禍首。

參考消息網9月25日報道 西媒稱,盡管我們正在掌握越來越多的飲食知識,而且近年來活躍于社交網絡和媒體中的很多營養學專家致力于打破很多飲食“神話”,但仍有很多我們認為的“輕食”并非我們想象的那樣。這些食品在我們的觀念中卡路里很低,能夠幫助我們減重。但事實上,把它們吃到肚子里很可能會讓我們發胖。

據西班牙《先鋒報》網站9月24日報道,營養學家帕洛瑪·昆塔納表示,以減肥或發胖的角度來考量食物的功能本身就是錯誤的,因為人的體重與整個食譜和日常習慣有關,而不僅僅取決于某種特定的食物。昆塔納還指出,吃一些熱量高但健康的食物可能會產生令人滿意的效果,甚至有益于減肥。

另一位營養學家皮拉爾·埃斯克指出,許多人聲稱自己吃的很少但體重還會增加,“總的來說,當我與患者一同回顧他們的飲食時,最終會發現他們自己沒有意識到的不良習慣”。他強調,“吃的好比吃的少更好”。此外,久坐不動、壓力過大、睡眠習慣不好等因素也會影響體重,因此飲食的改變必須始終伴隨著日常習慣的改善。

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